护脑：菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?医生研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、

一个水果：天天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。　　二盘蔬菜：应天天进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。很好生食一些大

　　*一阶段：　　持续时间：一个星期,是效果很明显的一个阶段,　　减肥效果：可以减掉10斤到12斤.　　可以吃的食物：肉和海鲜.(主要是高蛋白质不含脂食物),肉很好的是兔肉、鸡肉或者牛肉也,但是一定要很瘦的部位.鸡肉也

常常会听到身边的女同事抱怨：“再这样下去，我就要变成黄脸婆啦！” 　　她不是在抱怨找不到真命天子——尽管大多数OL的确忙到没有时间找Mr. Right——而是在为自己长时间呆在办公室里，忙到甚至没有时间去美容院作保

　　很多女性在成功减肥后发现皮肤变得松弛甚至出现皱纹。医生提醒，不宜在短时间内过度减肥，否则会带来皮肤问题。为改善皮肤松弛状况，可多吃些胡萝卜、西红柿、葡萄等食品。　　 北大医院皮肤科杨淑霞副主任医师

女性美容与饮食这个问题，英国科学家呼吁姑娘们要把自己“吃”得更漂亮。原来科学家得出结论，人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容

辣咸食物。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，

　　俗话说：“茶酒不分家”，人们就已知道饮酒要适度，许多人不仅爱品茶，就连在醉酒后，以茶解酒也成了不可改变的习惯之一。其实，这样的做法并不可取。　　茶和酒与人们的生活可以说是形影不离，许多人不仅爱品茶

冬季到了，女性吃什么能更好的调养身子，萝卜汤是冬季保健食品的*。 　　萝卜的营养价值在我国从古至今的饮食文化中一直有着不可动摇的地位。冬季水果吃什么好 ·女人一生不可不吃十种食物 ·冬天吃水果不当有害健康

天气寒冷，人们除了适当增添衣物外，还可有选择一些含热量较高的食物，对增强体质、抗寒冷也有一定的帮助。具有这些功能的食物有： 冬季水果吃什么好 ·女人一生不可不吃十种食物 ·冬天吃水果不当有害健康 ·脸色