秋冬季老年人食用蛋白粉开启养生正确姿势！

秋冬季老年人食用蛋白粉开启养生正确姿势！

　　秋冬天对老人来说非常不友好，老人本身体激素水平下降，分泌系统改变，免疫功能逐渐降低，而秋冬天的干燥和低温则容易进一步降低免疫力，让老年身体进入多事之秋。而补充蛋白质能够帮助老年人提高免疫力：

　　蛋白质是构成人体组织器官的支架和物质，在人体生命活动中起着重要作用，以说没有蛋白质就没有生命。蛋白质具有构成和修复组织、调解生理功能和供给能量3大基础功能，而很是两种功能。人体的器官和组织都需要蛋白质，头发、皮肤、骨骼、内脏还有淋巴等等免疫器官都需要蛋白质，老人缺少了蛋白质，就会出现肌肉流失、骨量丢失、骨密度下降、免疫力降低等等问题。

　　天然食物中，肉类、蛋类、奶类、大豆以及豆制品里面都含有大量的蛋白质，老人平时多食用补充一定的蛋白质。跟它们比，蛋白粉有好处呢？

　　食用方便。老年人咀嚼能力下降，咀嚼肉类可能会有点困难，而蛋白粉只需要用温水冲泡，搅拌均匀之后马上就可以饮用，简单方便，轻松补充蛋白质；

　　消化快。蛋白粉用水冲泡，是液体状，在肠胃中消化比天然食物要快，老年人肠胃功能衰退，消化能力下降，蛋白粉可以帮助老人快速补充蛋白质；

　　蛋白质含量高。天然食物中很少纯粹含有蛋白质，多还含有脂肪、胆固醇等等老人避之不及的成分，而蛋白粉主要的成分就是蛋白质，能够补充蛋白质的同时，减少脂肪、胆固醇的摄入。

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