男人在生活中留意的事_保健养生_保健
2024-04-12 09:21:17 来源：
男人的健康要引起重视，那么日常生活中要怎么进行保健呢?随着社会的发展，男性朋友承受的压力越来越大。因此男性朋友更要注重自身的健康。那男性朋友在日常生活中应留意些什么呢?下面就来先容男性朋友在日常生活中要留意的七件事。
一、停止拖延开始行动。
习惯拖延的人不见得不会治理时间，他们只是不愿意面对事情的开始。但是开始做事后才能让人心情转好，成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础。
二、旧鞋新穿节约舒适。
很多男人的鞋上面鲜明，鞋底却惨不忍睹。不一定要花很多钱买新鞋，修理旧鞋的鞋底、鞋跟可以为你省下很多钱，也不至于让磨损的皮鞋伤害自己的脚。
三、搞定坐姿高效工作。
在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际，而且会很累，运用2020法则，每坐20分钟，就站起来20秒，伸伸胳膊、活动活动颈椎，能有效缓解疲惫，促进血液循环。
四、关注耳朵往除耳垢。
耳科医生往往知道一个小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性由于棉签使用不当，将耳垢塞进更深的耳道里。因此，建议男性定期往医院，请医生用盐水或者吸出法帮助清除耳垢，通常10分钟就会解决你长年懒得往弄的卫生死角。
五、闭目养神提升视力。
眼睛疲惫并非视力下降的很好原因，也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究职员很近发现，人们在盯着电脑屏幕看时，每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次，这会让眼睛的泪液膜更轻易蒸发水分，而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清楚。怎么办?时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜，假如需要给眼睛更多的保护，可以考虑有滋润作用的眼药水。
六、应酬之前别忘剃须。
男人的胡子生长速度之快是你想象不到的，早上下巴上还干干净净，放工就已胡子拉碴。因此，很好在办公室预备一把电动剃须刀，尤其留意下颚后部等不轻易清理干净的部位，细节完美的男人才会给对方留下深刻的印象。
七、身体充电重现腹肌。
男人到了三四十岁，腹部的肥肉会越来越多。尝试一下单边体能锻炼，如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习，开始时每边重复8至10次，然后换另一侧练习，休息几分钟后重复，每组动作完成3次。为加强效果，每4周应调换锻炼顺序，你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。