中午困是怎么回事？中午困又不能睡怎么办？
2024-08-05 10:45:34 来源：
中午困是因为早上的学习、工作等因素，消耗了大量的脑力或体力，使人感觉到了疲倦。如果这个时候可以进行一次午睡，基本就可以恢复了，如果实在是不能午睡，那么也需要让身体或大脑处于一种放松的状态，在必要的时候可以用冷水洗把脸来唤醒疲倦的神经。其实导致中午犯困的原因有很多种，只要了解具体原因还是很容易消除犯困症状的。 1、疲倦因素 疲倦导致中午犯困是主要的一种原因，体力、脑力由于早上的高强度消耗，就会导致机体处于疲惫状态，神经细胞逐渐失去活性，进而导致疲劳。对于这种情况，很好的方法就是去睡一觉，就很快可以恢复了，如果在必要情况不能睡觉，可以通过洗脸、喝咖啡等方式来提高神经活力，事情结束后一定要通过充足的睡眠来恢复。 2、餐后犯困 饭后犯困也是一种较为常见的现象，不过困意一般都不是很强烈，这是因为进餐后血糖浓度相应升高，就会减少增加食欲的刺激神经激素，大脑会处于抑制神经兴奋的状态，因此就产生了犯困的感觉，在食用碳水化合物的食物后感觉较为明显。这种犯困原因很容易解决，可以在饭后适当的进行散步，消耗体内的糖分，降低血糖浓度后就会恢复正常。 3、缺氧犯困 如果大脑处于缺氧状态，就会导致细胞活性降低，进而神经反应也会减弱，因此就会出现犯困的症状，如果不及时处理会对健康造成伤害。很好的做法就是适当的运动一下，呼吸新鲜空气，多做几次深呼吸即可恢复，如果是心血管疾病导致，这需要前往医院治疗。 。