1，只要到了健身房就能得到锻炼。　　这可能是大部分人的想法。但实际上，锻炼目的不明确，没有得到专业的指导，没有良好的积极心态，不合理的运动方式都不能达到健身目的。　　2，每次锻炼时都应该大汗淋漓。　　出

下面给妈妈们介绍一下如何选择毛绒玩具。　　毛绒玩具作为玩具的一种，是由毛绒面料及其他纺织材料为主要面料，内部填塞各种填充物制成的。医学研究表明，长期抵触质量低劣的毛绒玩具会引发皮肤过敏等病症，严重者还

近日，美国“雅虎女性网”总结出“别在卫生间做的6件事”。　　1．冲澡时张着嘴巴。淋浴喷头是病菌的温床，热水器也是细菌藏匿的场所。冲洗头部时，很好闭上嘴巴，以免细菌通过水流进入体内。　　2．总是拉

仰卧起坐被认为是很经典的传统腰腹锻炼方法，能够训练到的肌肉包括腹斜肌、腹横肌和腹直肌。不过，如果仰卧起坐的练习方式不对，运动者很可能会感觉到背部下方肌肉疼痛。健身医生伍德指出，很好的仰卧起坐类型就是那

吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害：　　某些蔬菜含较多的草酸易形成结石 菠菜、芹菜、番茄等含有较多

山东威海读者王先生问：我是一位70多岁的老人，患“老寒腿”毛病多年，在寒冬季节发作尤为严重。能否给介绍一个有效的药方治疗呢？山东莱州市慢性病防治院郭旭光答：生活中有不少老年人为关节痛所困扰，一是体内阳气虚

◆高血脂◆1.决明子菊花粥降血脂原料：决明子15克，白菊花10克，粳米100克，冰糖适量。用法：先将决明子放入锅内，炒到微有香气时取出，待冷却后，与白菊花同煮，取汁去渣，然后放入洗干净的粳米，煮粥。粥快煮好时，加

陈皮，其实就是橘子皮，每到十一二月份，四川、福建和广东等盛产橘子的地方，就会将橘子皮晒干或晾干3年以上。这就是我们所用的陈皮了。陈皮的用途很多，一般用作药材，但平时也可作为烹调的调料。《本草纲目》记载，

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，

喉干嗓哑饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。咽喉肿痛常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3～4次，有