剖腹产后饮食注意事项
2024-06-15 09:13:54 来源:
产后的新妈妈们在饮食上格外地注意,上有什么特别的要求呢?这篇文章就向大家介绍了女性剖腹上的一些要点,教新妈妈们如何补充营养。 后饮食要点一:补充优质 每个人都需要补充足够的蛋白质,刚刚生产后的妈妈们更是如此,所以平时多补充含有优质蛋白质的食物,比如瘦肉、鱼肉、动物肝脏、动物血液、等,另外,豆类也是蛋白质的主要来源,适当补充无需过量,过量食用豆类,肝肾会负担不来,反而会影响身体健康。 剖腹产后饮食要点二:要多样化 主食不用每次都吃得很精良,也要多补充,它更为健康保健,以粗粮和细粮交替来吃很为提倡,小米、糙米、玉米粉等都是很好主食,这些粗粮的营养成分比精米面要丰富得多。 剖腹产后饮食要点三:补充新鲜蔬菜和水果 补充新鲜的蔬菜和水果是很有必要的,蔬菜和水果含有大量维生素、矿物质,可为身体补充足够的膳食纤维,并且能预防。 剖腹产后饮食要点四:适量喝汤 鲜美的汤有助于消化系统,并能促进乳汁分泌,推荐鲫鱼汤、排骨汤、汤、水等汤汁,连汤带肉一起食用。需要注意的是红糖水不要连续喝超过10天,如果长期饮用红糖水,会增加恶露中的血量,容易使新妈妈产生。另外,汤不要喝得过多,如果过度饮汤,易造成新妈妈奶胀。 剖腹产后饮食要点五:不吃酸辣食物少吃甜食 新妈肠胃会因为辛辣食物而变得虚弱,甜食会影响食欲,并会摄入过多的热量,这些过剩的热量会转化成囤积在体内,从而造成了肥胖。