早期孕妇食谱中的禁忌

　　当女性怀孕后，日常饮食就会变得很讲究，选择有益的食物来吃，拒绝不好的食物。来看看下面早期中不能犯下错，选择正确的早期孕妇食谱来吃。 　　1、避免挑食偏食 　　有些孕妈妈为了补充营养，大量食用各种高档，以及鸡鸭鱼肉类食物，甚至有些人只吃荤不吃素，连都不吃。在健康的早期孕妇食谱中，是觉得不允许出现偏食挑食的情况的，而要做到的是营养的均衡，合理的搭配。不要以为这样就可以补充更多养分，其实反而会造成。 　　2、避免没节制地进食 　　怀孕期间并不代表着想吃什么就可以吃什么，想吃多少就可以吃多少，毫无节制地进食对自己是没有好处的。据说一位孕妈妈一个月中吃掉了一筐，还有的孕妈妈在怀孕期间猛涨了45公斤。没有节制地进食会造成孕妇肥胖、胎儿巨大，或孕妇肥胖，胎儿却很小。 　　3、避免食用过于精细的饮食 　　不是制作超精良的饮食很健康有营养，当女性怀孕后，就成为了家庭中的重点保护对象，家里人会为其准备各种精细美食，什么精白米、精白面，各种谷物类的食物都不再吃了。其实比较好的早期孕妇食谱中一定要包含粗粮，比如小米、等，都有助于孕妇和胎儿的健康。如果拒绝食用粗粮，那么身体中就会缺乏维生素b1。

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