调理经期不适来月经吃什么好

　　期调理的好，就能避免经期不适，饮食药膳可以起到很了的月经调理敘，那么来月经吃什么好呢，下面几种经期药膳饮食推荐给你，有助于。 　　来月经吃什么好?根据自己体质来选择适合自己的药膳饮食，首先我们来介绍几种保健汤品： 　　1、益母草汤 　　材料：鸡蛋2个、益母草30克。 　　方法：首先把鸡蛋清洗干净，与益母草一起下入锅中，并加适量清水，等鸡蛋煮熟后，去掉鸡蛋壳，再煮上20分钟，喝汤吃鸡蛋。 　　功效：对于瘀血阻滞导致的经血量过少、月经延迟很有疗效。 　　2、米醋豆腐汤 　　材料：米醋200克、豆腐250克。 　　方法：将豆腐和米醋一起下锅煮，在饭前食用，只要一次煮出当次食用的量就可以了，要一次性吃完。 　　功效：米醋豆腐汤适合经期时间过短、经血颜色深红以及量多的女性。 　　3、益母草大枣汤 　　材料：大枣20枚、益母草10克、10克。 　　方法：将益母草、大枣和红糖加水煮成汤即可，每天早晚各喝一次。 　　功效：对于经期中容易受寒的女性，以及经血量过少的女性很有帮助。 　　4、生姜当归汤 　　材料：当归10克、生姜各10克，羊肉片100克。 　　方法：当归、生姜和羊肉片下入锅中，加适量水煮，煮熟后加适量盐，吃肉喝汤。 　　功效：可调理、和腹痛。

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