苹果柠檬汁材料苹果、柠檬比例101功效柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿

怀孕*一个月，妊娠反应比较大，准妈妈往往面对一桌的佳肴却没有胃口，但准妈妈这时所需要的营养却在增加，如何既让准妈妈胃口大开，又使她吃得有营养呢?番茄炒豆腐先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3

新华网上海11月5日专电（仇逸）准妈妈吃得又好又多，就能使肚子里的宝宝健康吗?由雅培公司委托丫丫网、爱孕网进行的一项“孕期生活习惯网络调查”很近公布结果孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数的受访者自认孕期营养知

孕期很重要的孕期饮食原则是均衡饮食，不可舍本逐末。将不同的营养成分平均分配在各餐中，并采取少量多餐的方式来补充，是准妈妈轻松达到均衡饮食的好方法。在此基础上，由于在孕期不同阶段胎儿的发育情况不同，准妈

黄瓜紫菜汤原料紫菜10g，黄瓜100g，香油10g，精盐、酱油、味精、高汤各适量，姜末15g，葱末10g。制法1.将紫菜洗干净后，撕成片。黄瓜洗净，切成片。2.锅内加清汤，上火烧沸，加姜末，沸后加酱油、黄瓜片，烧开，撇去浮末，下

冰凉的可乐沁人心脾，几乎人人都爱喝。然而可乐对于孕妇来说却未必合适，1瓶340克的可乐型饮料含咖啡因50——80克，一次口服咖啡因剂量达1克以上，就可导致中枢神经系统兴奋、呼吸加快、心动过速.失眠.眼花、耳呜等。即使

天气太热时孕妈咪的胃口一定也会打折扣，可肚子里的胎宝贝还等着妈咪输送营养呢。爱心准爸爸何不下厨做几道清凉小菜，爽爽孕妈咪的胃口。要知道，一人吃好俩人补。蔬菜豆皮卷原料豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘

作为孕妇一定要明白，孩子的好与坏与孕妇自身的种种行为有绝对的关系。民以食为天，孩子的一切营养都从母亲那里的来，后天的种种疾病也与母亲怀孕时的种种因素有关。因此孕妇饮食大有讲究。汶川地震灾害已经过去近一

阿胶粥养血止血，滋阴润肺，安胎。适用于血虚萎黄、眩晕心悸、虚劳咯血、吐血尿血、便血等多种血症，是孕期调理的一款好食谱。主料粳米100克辅料阿胶15克制作工艺1.将阿胶捣碎。2.将糯米煮粥，刚熟时，放入阿胶，稍煮，

大多数人都知道妇女怀孕期的健康和将来生一个聪颖健硕的孩子。可是不乏有人偏见认为，胚胎的发育与胎儿脑细胞的增殖是在孕早期完成的，故妊娠初期才是加强孕妇营养的关键期。至于妊娠后期，胎儿的发育与脑细胞的增殖