女人不吃早餐的危害还真不小

2023-09-13 09:53:19 来源：

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豆蔻年华的少女正处于长身体长智力的阶段，学习任务也很艰巨长期不吃早饭会对消化系统造成损害，甚至会造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾痫。对于那些想要靠不吃早饭来减肥的女孩子来说，反而容易造成脂肪积累进而导致肥胖。长期不吃早饭还会对大脑的发育造成损害，影响脑的重量和形态的发育。

早餐应该在几点吃比较好

医学由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。

一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。

所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐很合适。

另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。