避开陷阱沙拉酱的小妙招

2023-10-05 14:44:11 来源：

想吃到清新美味的沙拉？少不了可口的沙拉酱汁相伴，哪种与不同食物搭配很为完美？哪种一不小心就会成为减肥“陷阱”？哪种又是很有益健康的呢？来比较一下作出很聪明的选择

千岛酱

千岛酱口味酸甜，较为清爽，其主料有沙拉油、鸡蛋、腌黄瓜等。千岛酱一般适合各种蔬菜沙拉，或口味较为清爽的虾等海鲜沙拉。

热量指数★★★★

蛋黄酱

蛋黄酱口感浓厚，所含的热量在所有沙拉酱中是很高的。这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高，所以想苗条，就要慎吃。蛋黄酱一般适合与汉堡、三明治搭配。

热量指数★★★★★

它它酱

又称“鞑靼酱”，一般由洋葱、鸡蛋、黄瓜、水瓜纽及盐、胡椒等调制而成，常用于搭配海鲜类的油炸食物，如炸鱼柳、炸虾，以及生菜或无盐的饼干。