狂吃也不会发胖的五种食物

2023-09-02 16:18:23 来源：

女性朋友都希望自己能够“爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。”其实有什么难的，生活中就有很多吃不胖的减肥食物。有的食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。　　以下是营养医生介绍的减肥食物：菠菜每半杯(量杯)只是26卡路里，但V及铁质丰富。菠菜以生吃很有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。　　豆类无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一)，就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。　　密瓜每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的VA与VE。辣椒无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。　　番茄饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。