有高血压可以吃鸡爪吗？有高血压不能吃什么小零食？
2024-06-01 11:24:37 来源：
许多中老年会患有高血压，高血压可能引发许多的问题，一般来说，需要随时稳定住自身的血压值，对于高血压患者来说，许多食物需要少吃甚至是不宜吃的，一些零食的味道虽然好，但是高血压是不宜吃的，那么有高血压不能吃什么零食呢？
1、肉脯
肉脯、肉松、肉干等猪牛羊肉类加工食品，其中的钠含量一般都很高，钠摄入过多会引起血压升高，所以不建议高血压患者食用。如果喜欢吃，一天也不能吃超过40克的量。
2、鸡爪
鸡爪等禽类加工食品，不管是卤制的、五香的、盐水的还是泡椒的，大部分都有盐超标的问题，都不推荐吃。可以选择吃鸭脖、鸡翅、鸡爪子这种带骨头的，肉少一点，热量也不高，如果爱吃鸡胗、鸡心、鸡肝等，一次吃1-2个就好。
3、鱼干
鱼干、香辣鱼块等海产品，本身就比较咸，加工而成的小零食钠更高。而且一些油浸工艺制作而成的香辣鱼块，还存在油脂过多的问题，不建议高血压患者食用。如果爱吃，同样只能吃一小包，不超过40克为宜。
4、豆干
虽然多吃大豆及豆制品对于控制高血压是有益的，但是豆干、豆卷、素肉这些零食中油盐调料实在加得过多，不宜当零食吃，如果实在喜欢，可以当菜吃，但也应限制在40克以内。
5、糕点
用精细米面做成的糕点，为了酥香或者黏糯的口感，以及香甜的味道，其中都加了不少的糖、盐、油，热量很高，小小的一块糕点，其中的热量都可能超过一碗米饭。高血压患者也不宜多吃。
6、温馨小贴士
高血压患者吃完零食之后要记得多喝水。很好多喝白开水，当然，喝一些不太浓的茶配着吃也可以。如果有条件，也建议喝点牛奶、无糖豆浆或者自己熬的豆汤作为饮品。
7、高血压的日常保健
（1）宜每天坚持温水浴（摄氏40℃），浴室温度也不能太低。
（2）多饮矿泉水、冰化水（结冰后融化的水）。
（3）减少房事，缩短房事时间，40岁以上更宜节制。
（4）宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。
（5）改善睡眠状态，保证睡眠时间。
（6）工作环境和居住房间的色调很好是绿色、蓝色等冷色调，它能使情绪安稳不易发生冲动。
（7）首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。
（8）参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。