春食乌鸡汤很养肝

养生导读：春天是养肝的季节，养肝的汤品以乌鸡汤很佳，乌鸡和不同的材料煲汤有不同的功效，但你会煲乌鸡汤吗？枸杞红枣乌鸡汤、山药乌鸡汤、猴头菇银耳乌鸡汤都是春季养生的佳品，这里整理了乌鸡汤的做法大全，让你一个月换着口味做。　　现代医学研究，乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，被人们称乌鸡是“黑了心的宝贝”。　　所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。《本草纲目》认为乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴，益产妇，治妇人崩中带下及一些虚损诸病的功用。那么乌鸡汤的做法有哪些呢？　　乌鸡汤的做法大全　　*一款：枸杞红枣乌鸡汤　　原料：枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。　　做法：　　1、将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。枸杞用温水浸透，用水洗净，沥干水。　　2、红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮，切2片。　　3、瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上原料，等水再开，改用中火煲3小时。　　功效：补血养颜，益精明目。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用。　　第二款：山药乌鸡汤　　原料：乌鸡、火腿、珍珠香菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜。　　做法：　　1、将乌鸡的爪尖、鸡尾剪掉，冲净表面和内膛后，放在冷水锅中大火煮开，捞出。　　2、另备一砂锅加水至砂锅的一半量，煮至水热，将焯过的乌鸡、火腿、泡发过的珍珠香菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜一起放入，大火煮开后改微火炖约一个半小时。　　3、再将洗净去皮的山药切成大块，放进锅中再炖半个小时至酥烂，加适量盐调味儿即可。　　小诀窍：乌鸡事先焯一下是为了去除血沫，让汤质更清澈，如果嫌麻烦，放入砂锅里直接用冷水炖也行，等煮开了用勺子也能撇去血沫，但是水量要稍微多加一些。鸡汤一定要事先加好足量的水，中途加水口味会大打折扣。处理过山药的手会发痒，用醋倒在手里多揉搓一会儿再洗掉能大大解决这个问题。　　功效：山药乌鸡汤具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚发凉症患者。　　第三款：猴头菇银耳乌鸡汤　　原料：乌鸡半只、猴头菇2朵、银耳1大朵、枸杞、红枣、葱、姜。　　做法：　　1、将猴头菇洗净，放在清水中浸泡2小时，然后把猴头菇中间的硬芯剪掉。　　2、将泡过的猴头菇用40度的温水反复搓洗挤压，把猴头菇的黄色洗净；乌鸡洗净，焯水，银耳泡开，洗净。　　3、将乌鸡冷水下锅，放入猴头菇、红枣、银耳、葱、姜片，大火煮沸后，改中火炖2个小时，然后放入枸杞煮十分钟调味即可。　　功效：猴头菇炖乌鸡汤味道鲜美，营养丰富，润肺生津，活血、滋阴补阳，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效。可谓是很适合女人的一道纯正滋补鸡汤。　　猴头菇银耳乌鸡汤　　第四款：双菇乌鸡汤　　原料：乌骨鸡、香菇、蟹味菇、料酒、食盐、白糖适量、葱、蒜、姜。　　做法：　　1、整鸡洗净，加水，淹过鸡即可，放入姜、葱段。烧开后，放料酒，加入一点点醋，去腥，也能促进钙质发挥。香菇切片，蟹味菇去根。　　2、小火煨烂，加入香菇和蟹味菇，加盐、糖。　　功效：补中益气，养心健体，特别适合在早上喝。　　第五款：当归春笋乌鸡汤　　原料：乌骨鸡半只、春笋100克、当归5克、黄芪5克、红枣8个、葱、姜、盐、花椒。　　做法：　　1、春笋切片，当归、黄芪洗净放入茶包中，红枣泡开。乌鸡清洗干净

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