【月子可以喝牛奶，但要注意这些】_喝产后_怎么做

牛乳在生活起居中是备受大家钟爱的一种健康饮品，对人体的营养补充有很重要的功效，非常是一些准妈妈期待根据喝纯牛奶补充本身和宝宝的营养成分，可是很多月子里的新手妈妈都不清楚如何正确地运用牛乳来輔助产后修复。实际上月子里的母亲喝纯牛奶的确能够 补充蛋白等，可是要学好恰当的方式。

牛乳被营养医生称为“乳白色血液”，新手妈妈月子里也是不能缺乏，其能为新手妈妈补充蛋白质食物、人体脂肪、乳清蛋白及多种营养元素、营养元素等。但是，一些新手妈妈缺乏科学研究喝纯牛奶的专业知识，经常不自觉地迈入错误观念。

一、喝纯牛奶四不适合

1、牛乳不适合高溫烧开。煮牛奶時间太长，会大幅度降低牛奶的营养使用价值。当升温到100度时，牛乳的色、香、味便会产生变化，还易导致磷酸氢钙和维他命等营养元素的损害。因而，加热牛奶时溫度不适合过高、時间不适合太久。一般来说，只需加温到70度-90度就可以玄火。

2、煮牛奶时不适合放糖。一些新手妈妈觉得，煮牛奶时加些糖，既营养成分，又口感好，却不知道它是有误的。由于牛乳和糖一起煮时，牛奶蛋白质中的磷酸氢钙与葡萄糖在高溫下能转化成一种有毒物质----葡萄糖基磷酸氢钙。这类物质不可以被身体消化，会对身体造成伤害。

3、牛乳中不适合加碳酸钙。一些新手妈妈在煮牛奶时经常加碳酸钙，感觉那样能一举多得，实际上这也是不正确的。牛乳中的蛋白主要是乳清蛋白，牛乳中添加碳酸钙后，乳清蛋白便会与钠离子融合，使牛乳出現凝结状况，在加温时牛乳中的别的蛋白质也会和钙产生沉定，进而影响牛奶的营养使用价值。

4、桔子不适合与牛乳同食。牛乳中的蛋白与桔子中水杨酸相逢，便会产生凝结，进而影响牛乳的消化吸收、消化吸收。因而，在喝纯牛奶前后左右1钟头上下不适合吃橘子。

二、早上不适合空腹喝牛奶

一些新手妈妈有早上空腹喝牛奶的习惯性，实际上那样做很不合理。由于历经一夜睡眠质量，新手妈妈的胃早就排尽，假如这时候喝纯牛奶，牛乳便会迅速从胃中排出来，进而导致营养元素的外流。

除此之外，牛乳中带有丰富多彩的蛋白质食物，这种蛋白的关键功效是组成身体新的组织，还对原来组织有修复功效。假如新手妈妈早上空腹喝牛奶，不但牛乳从胃中迅速排出来，并且所述的珍贵蛋白还会继续被身体溶解为发热量消耗，这就不可以彻底具有蛋白需有的功效。因此，新手妈妈早上不适合空腹喝牛奶，很好是改在尽早、午点或夜里食用。

许多新手妈妈觉得喝了牛乳后刷个牙就可以了，乃至一些新手妈妈喝了牛乳后就立即唾觉。实际上，这种全是非常容易导致牙齿疾病的坏习惯。

医生医生强调，牛乳中带有一些水果酵素，能使咽喉粘膜越来越干躁，使咽喉造成不适。而干躁的口腔自然环境，非常合适病菌的存活，不但加快病菌的繁育，并且病菌会溶解牛乳中的蛋白质，造成带有硫酸盐异味的汽体，进而造成口臭。除此之外，很多繁育的病菌会毁坏口腔内的酸碱，转化成牙菌斑，进而造成蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题。

但也无须焦虑不安，新手妈妈喝了牛乳后，要是在喝些温水就可以了。温水不但能够 清晰口腔内残留的牛乳，还能冲走粘附在咽喉上的牛乳沉渣，具有清理口腔、滋养咽喉的功效。