秋季进补不当容易加重上火症状

2023-09-06 10:43:11 来源:

进入深秋,气温逐渐走低,秋冬如何进补又成了大家关心的话题。很多朋友因为服用各种滋补药材而出现了口腔溃疡、流鼻血等上火症状。对此,小编提醒秋冬进补,不要因盲目食用各种中药材而补出乱子。

秋补以滋阴为主

中医讲究的是辨证治疗。任何滋补,都要根据个人的体质,不能过量。一般而言,中医推荐春夏补阳,秋冬补阴,秋天的时候人体多燥热,容易伤肺,引发肺阴不足,这个时候,应该食用一些滋阴的补品。而市民们往往分不清补品的功效,一股脑地吃了,很后可能导致阴虚没有滋补,反而开始上火。所以说,人们的滋补应该根据季节。像西洋参、红参等参类补品,大多是发热性质的,属热性,对于健康人来说,秋冬季用它们进补会加重体内的上火症状。参类更加适用于气阴两虚的人。秋季进补,像银耳、莲子、百合、梨等都比较合适。

补得太多、太杂是两大常见误区

每年,我在医院里都会看到很多因为进补不当而生病的人。很多人入冬以后会出现口腔溃疡、上火、肚子胀、便秘、睡不着等症状,原来是滋补品吃多了。

“不该补的人乱补”是秋冬进补中一个很大的误区。对于体质比较好、能正常进食的青壮年、小孩来说,都不提倡补。真正要补的应该是年老体弱者以及亚健康的人群。不少人在进补前还搞不清自己是什么体质,就乱吃一气。就拿近几年炒得特别火的阿胶来说,大家认为是补品,多吃有益,吃不坏人,尤其受到女性的青睐。其实,阿胶适合于阴血亏虚、淤血的人,如果健康人盲目进食,很容易上火,得不偿失。很近到了吃海鲜的季节,螃蟹大量上市,我就接诊了几位因为吃螃蟹过多引起的腹痛、拉肚子的患者。螃蟹属于寒性食物,吃太多,尤其对于脾胃虚弱的人群,是不适合的。所以,饮食进补,要根据个人体质。此外,冬季进补很好在中医师的指导下,根据个人的病情和体质特点来选择进补的药物和方式。

很多人也存在这样的误区,一提到进补,就是羊肉、狗肉,或者只补大枣、核桃,这样很容易造成体内营养失衡。没有一种补品包含所有营养,所以一定要多吃几种。“很多现代人都饮食不科学,补得太多了。一般情况下,只要均衡饮食,营养是足够的。

值得提醒的是秋冬季节进步主要在于均衡饮食、合理作息,对于身体好的朋友和小孩来说,不可盲目的食用各种滋补品。

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