1、两腿直立并挺胸收腹*一步首先两腿直立，并挺胸收腹。两手正握准备好的水瓶水平置于胸前，接着持铃向上举起，直到手向上完全伸直。保持这个姿势三到五秒钟，然后再直臂慢慢放下还原。2、两足开立向前屈体九十度第二

经常熬夜、爱吃辛辣食物甚至是气温持续升高等等原因都可能会是身体上火。喝下面的汤能够帮助清热解毒、去火降火。特别是在炎热的夏天，经常喝下面的汤还能够帮助防暑解暑。赶紧一起来学习做吧。清热解毒汤食谱大全薏

冬季适合进补，汤补是一个不错的选择，很多人都喜欢在冬季煲上一锅汤，全家享用，但是煲汤有很多需要注意的细节，下面我们就为大家介绍一下冬季煲汤需要注意的六大禁忌。*一，忌加水少。水是煲汤的关键，它既是传热的

很多人从念书刚开始就培养了不吃早餐的不良习惯，因此来到工作中环节经常出現胃肠病症，针对一个身心健康的人而言，胃肠不好得话，全部人都不容易太棒了，不难看出胃肠针对一个人的必要性。现如今发布了一种称为保和

三七粉是一种能够活血化淤的中药方剂，针对高血压病人来讲，适当的服食三七粉，是有一定的健康养生的作用的，但假如过多服食，那么就会造成 高血压病人身体不舒服，乃至还会继续进一步造成 血压升高。因此 ，在服食三

蒲公英花是我们日常生活之中普遍的一种山野菜，另外蒲公英花還是一种普遍的中药材，有很高的功效与作用，在医治一些皮肤疾病层面的功效也是较为非常好的，蒲公英花很显著的医治作用便是清热去火，消肿消结，针对橙黄

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女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而90%以上的妇女都会出现一系列程

便秘是生活中经常遇到的问题，任何年龄均可发病，虽然不是什么大病，但是给生活及健康都带来了极大的困扰，那么我们该如何缓解便秘之苦呢?下面小编就为大家介绍治疗便秘的按摩方法，一起来学学吧。一、按摩腹部1.摩腹