茶多酚与茶氨酸的保健功效茶叶独特的保健功效，主要来自茶叶中的茶多酚。茶多酚是天然高效抗氧化剂，能有效清除人体内过量的自由基，达到祛病强身的功效。茶多酚具有抗辐射作用，可以减轻各种辐射对人体的不良影响。

对吃饱的感受，是人们很基本的本能之一，是天生具备。大家都听过食应七成饱，不能吃到你感觉饱了才停下来。不过，这种饱感的差异，一定要在专心致志进食的时候才能感觉到。如果边吃边说笑，边吃边谈生意，边吃边上网

一日三餐，如果可以充分利用，我们可以通过饮食结构的改变来调节身体所缺，补充每日营养能量。其中，海鲜中含有的多种元素能很好地帮助人们治疗各种小毛病，是延年益寿的好帮手。海鲜的营养价值非常丰富。富含钙，水

日常生活中很多人喜欢喝酸奶，但是又觉得空腹喝酸奶不还，那么，究竟酸奶能空腹喝吗?我们一起来了解一下吧!酸奶能空腹喝吗?不能空腹喝酸奶有三个理由：一是空腹饮用酸奶，其中所含的乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死

日常生活中，人们对早餐和午餐比较随意，但大都比较重视晚餐，但是晚餐禁忌到底有哪些是需要我们重视的?饮食习惯与身体健康的关系非常紧密，应依据个体情况随时发现并改变常见的不利于健康的饮食习惯，养成因人而异、

社会压力的增加，身体素质的下降，良好的睡眠成了人们可望而不可及的事情，下面是几种有助于睡眠的食物。色氨酸食物--降低兴奋度代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定

随着生活水平的提高，人们越来越重视身体健康，喝牛奶是其中一种方式，但许多人却不会喝牛奶。以下是牛奶饮品的几个误区。希望对大家能有所帮助。一、瓶装牛奶放在阳光下晒，可增加维生素D。牛奶在阳光下乳糖会酵化，

“吃啥补啥”是民间流传下来的饮食“格言”。然而这样的说法科学吗?“吃啥”真能“补啥”?医生认为，“吃啥补啥”的说法有的是符合营养学规律的，而有的则是不科学的。随意套用“以形补形”可能影响健康医生表示，“以

蔬菜品种繁多，营养丰富，不少时尚女性喜欢将蔬菜作为主要的膳食材料。但是，吃蔬菜也有清洗、烹调、摄入量等方面的讲究，如果误踏饮食误区，健康饮食也会变成健康杀手。饮食误区1：冲洗不当有些从超市里买来的蔬菜，

俗话说“民以食为天”，我国自古就有博雅深厚的饮食传统。把食品划分为荤素，根据体质选择不同类别的食品，对饮食和养生都有着重要的意义。在很长一段时期内，荤食作为富贵、品位的象征，一直在餐桌上占据着主导地位