孕妇要多吃什么对胎儿好
2024-06-15 09:13:55 来源：
孕妈饮食结构对胎儿健康成长有直接关系，所以在饮食方面孕妈妈要特别注意，孕妇要多吃什么对胎儿好？可以参考下面的孕期饮食建议。 孕妇的饮食要丰富，营养要注意全面，、、糖类、矿物质和维生素都要比平时增加，如果孕期营养缺乏，就有损孕妇健康，导致孕妇体质虚弱，因为胎儿将吸取母亲营养。母亲身体虚弱，的发生率将相应增高。孕妇的营养应该全面，不能偏食。 妊娠中后期，胎儿生长较快，饮食应富有蛋白质。矿物质和维生素，尤其蛋白质要储存一部分，以供日后所需。蔬菜中菠菜、油菜、、、西红柿、、、大葱等含有铁、和各种维生素。蔬菜中含有较多的，可以防止孕妇容易发生的孕妇吃什么食物对。 肉、鱼、蛋类等食品中，都含有丰富的动物蛋白、钙、磷、铁及各种维生素的营养成分。豆类及是植物蛋白，含有钙、磷，虽然是一种不完全的蛋白质，但在缺少动物蛋白的情况下，可以从豆类或豆腐、、豆芽等豆制品中补取。 铁质是胎儿造血的重要原料，孕妇体内要有一定的储备量，孕期可吃含铁丰富的食物，如肝、蛋、菠菜等。若感觉营养跟不上时，可吃些硫酸低铁、富血铁及维生素c等，以免。
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